栄養が全て、ではない！
栄養だけが、健康長寿を左右するわけではありません。
健康のために、栄養の占める割合がダントツに高いわけでもありません。
・必要十分な栄養
・よい睡眠
・適度な運動
・ストレスマネジメント
・よいつながり
この５つが、健康長寿遺伝子に等しく影響していることがわかっています。
栄養が全てではありません、って、
栄養講座でも必ずお話しています。
栄養の講座なのにって笑われるけど、大事なんです！
講座に参加してくださる方もクライアント様も、みなさん真面目な方ばかりです。
〇〇が必要です、とお話すると、それをしっかり守ってくださいます。
そして、身体によい食事がとれなかったと感じると、落ち込んだり、ストレスを感じたり、無理してしまったり、、
でも、栄養は、５分の１。
20%なんです。
20%ならまぁいっか！くらいの、ゆるゆるとした気持ちで、栄養に気を配ってくれたらうれしいです。
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