睡眠に最適な気温、何度でしょう⁇
健康にとって、
ぐっすりスヤスヤ眠ることは、栄養と同じくらい大切！
では、人間がしっかり眠るために
最適な気温って
何度だと思いますか？
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15℃〜20℃以下だそうですよ！
15℃って、
ガスと霧雨と風の、この山の気温🥶
思った以上に寒いです🥶
眠る前しばらくは、寝室の窓を開けるなどして、
部屋を涼しく？寒く？するほうが、
眠りに入りやすく、熟睡できるそう
15℃の山、ほんと肌寒いんですが💦
試しに数日やってみたら、
寝つきが早く、ぐっすり眠れて、
昼間も眠くなりにくいなと実感💤
15℃までいかなくとも
部屋を少し涼しくしてみると
快眠につながりそうです💤
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