集中したいときは、アウトドアへ！
東栗駒山に登ってきました⛰
真夏の暑さの中、岩や梯子をのぼり、服が絞れるくらい汗をかいて…
たどりついた沢の水と風のさわやかさといったら✨✨
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スケジュールが立て込んで、
頭も身体もいっぱいいっぱいの７月
ここ一番、集中したい場面が次々とやってくる、
正念場続き
でも、そんな時こそ、自然の中で身体を動かす！
ベストをつくす準備さえできたら
(そうじゃないと気になって、不安で、
楽しめないので、ね)、
自然の中で、
五感と全身を目いっぱい使うのがおすすめ✨
すると、
いっぱいいっぱいだった脳の疲れがみるみる消えて
自分の身体と心が、
自然のリズムを取り戻していきます✨
遺伝子レベルで健康寿命を延ばすにも、
脳の健康にも、
週に一度でもアウトドアで
全身を動かす時間を持つのが大切だそう☀️
特別に、集中したいとき、
そんなことしてる場合じゃないだろう！って
いうときこそ
山でも海でも、川でも公園でも、お庭でも
自然の中で五感と身体を使う時間、
見つけてみてください！
山のおかげで、わたしも、
今日のセミナーがんばれました☺️
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