関係あり！鉄不足とお腹の不調
鉄不足というと、
ふらふらーっとするイメージがありますが
鉄は、酸素の運搬だけではなく、
身体の中でたくさんの重要な役割を
果たしています。
胃酸の分泌もそのひとつです。
鉄が足りないと胃酸がうまく出ないので
胃もたれがしたり、ムカムカしたりしがち。
鉄不足の改善は
食事だけだと果てしない時間がかかってしまうので、
胃もたれが気になる貧血さんには、
ぜひ鉄を補充してほしいところですが
鉄は腸の悪玉菌のエサにもなってしまいます。
それらに配慮したサプリメントかな？とか、
他の栄養との飲み合わせとか、
そもそも何mg摂ればいいかなど、、
相談して確かめてほしいな、と思っています。
本来、ガスが発生しないはずの小腸あたりが
ガスでパンパンに張ってしまう💦という方などは特に
慎重かつ速やかに鉄不足を解消してもらえたらと思っています😊
鉄が足りると、心も身体も、
軽やかになりますよー🕊
#分子栄養学
#ヘルスコーチ
#ヘルスコンサル
#鉄不足
#貧血
#貧血対策
0コメント