悲しくて、胸がふさぐ

愛犬が亡くなった悲しみから体調を崩し、東洋医学的な「感情と臓器のつながり」を身をもって深く実感中です🌱

突然の悲しみに沈んだときはもちろん、

・日常的に、怒りや恐れよりも「悲しみ」を強く感じるタイプの人

・頬の乾燥が気になる人

・便秘がなかなか治らない人

・下唇が腫れぼったく感じる人

などの参考になったらいいな。という思いと共に、自戒と備忘のメモをシェアさせてください。

（説明が長いので…どうすれば？の結論、早よ！というときは、一番下までスクロールしてね😅）

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東洋医学の思想では、感情と臓器には一定の結びつきがあります。

怒りや恐れ、喜びなど、感情はいろいろありますね。その中で「悲しみ・憂い」は、「肺・大腸」と深く繋がっていると考えられています。

「悲しみで胸が張り裂けそう」「胸が塞ぐ」などの表現があります。実際に、悲しみ・憂いという感情は、胸＝肺、つまり呼吸に負荷をかけているようです。

呼吸が浅くなると、体内の酸素が足りなくなります。頭がぼーっとしたり、動きが緩慢になったり。

それに加えて、体内が乾燥してきます。

東洋医学では、肺は「水分」の運搬にも深く関わっています。呼気によって体内の水分の調節をするのが肺です。

なので、胸が塞ぐと、肺が乾燥します。望診では、頬の乾燥でそれがわかります。ほっぺたがいつもよりカサカサしてきたら、肺に負荷がかかっているサインです。

胸がふさいで、呼吸が浅くなり、酸素が不足して、体内が乾燥してくる。この変化のうちに何かしらの（栄養なり、養生なりの）対応ができると、体は比較的はやく、通常に戻ってくれます。

が、ここで放っておくと、次は「大腸」に負荷がかかってきます。

【肺と大腸】は【表と裏（陽と陰）】という関係性にあり、連動して体内の水分の分配を担っています。

表である肺が負荷に耐えられなくなると、裏の大腸にも影響が及びます。便秘など大腸のトラブルが出てきます。

望診では、髪の生え際や下唇の状態でわかります。髪の生え際に吹き出物ができたり、下唇が乾燥したり厚ぼったくなったりしてきたら、大腸に負荷がかかっているサインです。

感情によって、裏の臓器まで負荷がかかると、回復するのに時間が必要です。

分子栄養医学的には、栄養の不足を補ってあげれば良いのだけれど、「悲しみ」が理由で食欲がない体は、必要な食べ物もサプリメントも、なかなか受け付けてくれませんでした。

私は、栄養を整えたおかげもあり、感情に振り回されることがとても少なくなりました（脳内の神経伝達物質がきちんと作られると、精神、つまり心が安定するので）。

が、それでも、別れは悲しく、寂しいものですよね。

わたしは、自分の心が強くなったのだと思って、心身への負荷に気づいてあげられませんでした。

深いところでは実感以上に、悲しかったんだなぁ。もっと早く気づいていれば、もっと早くなんとかしてあげられたのに。ごめんね、私の体。

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この数週間、

いつも以上に頭が働かず、

ただでさえトロい動作がますます緩慢になり、

ツヤピカだったはずの頬がカサカサしてきて、

下唇が腫れぼったくなり、

ついつい下唇を噛んでしまうようになり、

毎日快便がすっかり便秘になり、

と、セオリー通りに体調が傾いてきていたのに、気づかず、ほったらかし。

しかも、肌のカサカサ治すにはタンパク質よねーと無理にプロテインを飲んでさらに便秘を悪化させ…

対応まで間違えていました。

あっ！悲しくて胸がふさいでいたからだ！って、やっと気づいた、２日前☹️

ちゃんと順序よく悪化していくんだなぁ。

と、よーく、わかりました。

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▶︎結論◀︎

深い悲しみを感じたら。

／頬、下唇、乾燥、便秘など、悲しみとつながるトラブルが気になるときも、同様に／

胸を開きましょう。肩を後ろに。

深く、ゆっくりとした呼吸を、いつも以上に、意識しましょう。

食べるのも、料理も、したくないけど、肺と大腸を潤す養生を。

食べ物なら、温かいお出汁にとろろを入れたり（インスタントのお出汁に冷凍とろろを入れる、とかで十分）、

スープやお味噌汁に蓮根・大根・じゃがいもを入れたり。

【あったかい＋白い食材】がポイントです。

悲しいときは、悲しみを、受け止めよう。悲しみに浸ったり、その悲しみを味わいつくしたり、とらわれたり、するのではなく。そりゃ悲しいよね、仕方ないよねー、と、それだけでもよかったなぁ。

以上、悲しみがちゃんと肺や大腸とつながってるんだなぁ🌟という、気づきの話でした。

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