秋の土用の過ごし方
土用入りの、昨日の満月🌕
月あかりの道が美しかったので、海のきらめきを動画に撮ってみました。魚が跳ねる水音や、虫の声も✨癒されます✨
秋の土用に入りました。
11/7の土用明けまでは、
身体が冬を迎える準備をする期間です。
◇にんじん、さつまいもなど、自然な甘味を感じる根菜を意識して食べる
◇一方で、砂糖の甘味やアルコールなどは控えめに
◇胃腸を空っぽにする時間をつくる(水分以外はお腹に入れない時間を8〜10時間くらいつくる)
などを心がけてみてください。
冬に向けて、身体を冷やさないように、そして血を入れ替えるような食べ方をすると、健やかに冬を越せると言われています😌
季節の巡りに波長を合わせて、無理なく、ゆったり、過ごしてくださいね。
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